Как легче перенести климакс

Оглавление:

  1. Как справиться с проявлениями при менопаузе
  2. Интересное видео

 

Климакс - трудное время для каждой женщины, поскольку организм начинает качественную перестройку, после чего начнет функционировать по-новому. Однако существует множество способов, как легче перенести климакс.

Фото: проявление менопаузы

Как справиться с проявлениями при менопаузе

Ухудшение общего физиологического состояния женщины во время наступления климакса рано или поздно заставляет искать решение, как климакс перенести менее болезненно. Чтобы выполнить поставленную задачу, необходимо приложить максимум усилий и контролировать свой образ жизни:

  1. Отвечая на вопрос, как пережить климакс, в первую очередь необходимо обратить внимание на каждодневный рацион питания. Она не должна содержать большое количество жиров и химикатов, которые отрицательно сказываются на организме. Большое количество белка способствует появлению частых приливов. Стоит отметить, что пища, богатая сахаром и животным белком также способна привести к увеличению гормонального сбоя и вызывать увеличение веса, сонливость, плохое самочувствие. Стоит отдельное внимание уделить кисломолочным продуктам, творогу, овощам и фруктам. Все полезные вещества, содержащиеся в данных продуктах, способствуют закреплению иммунной системы и ориентируют ее на правильную работу. Для увеличения выработки эстрогена, отдельное предпочтение стоит отдать орехам, льняному маслу и бобовым культурам
  2. Правильный эмоциональный настрой. Поскольку климакс вызывает изменения в работе ЦНС, многим женщинам довольно сложно настроиться позитивно и преодолеть депрессивное состояние. Важно понимать, что менопауза не является «концом света» и при желании можно продолжать полноценно жить. Повседневный уход, движения и стремление выглядеть как никогда красиво - непременно помогут побороть трудный период
  3. Правильное соотношение отдыха и трудовой деятельности поможет легче перенести климакс. Не зря говорят, что труд - лекарство от всех болезней. В действительности рабочий процесс отвлекает от грустных мыслей и помогает держать себя в тонусе
  4. Продолжать половую жизнь. Поскольку выработка многих гормонов снижается, женское либидо начинает стремительно угасать. В результате появляется сухость слизистой и половой контакт становится крайне неприятным и даже болезненным. Говорить о том, что в таком случае заниматься сексом нельзя в корне неверно. Можно посетить гинеколога и подобрать оптимальный вариант смазки, который будет решать данную проблему
  5. Стараться ликвидировать вредные привычки. Бросить употреблять алкоголь в чрезмерном количестве и курение - важные шаги на встречу улучшения самочувствия. Поскольку вредные смолы или спиртосодержащие вещества перестают попадать в организм, он начинает функционировать подобающим образом.

Существуют альтернативные варианты борьбы с проявлениями климакса. Как правило, это медикаменты, которые помогают подавлять и нормализовать состояние женщины. Использовать их рекомендуется исключительно после консультации с врачом.

 

Рубрика статьи