Сколько длится климакс у женщин

Оглавление:

  1. Факторы, влияющие на продолжительность климакса
  2. Симптомы климакса
  3. Этапы климакса
  4. Как долго длится менопауза?
  5. Как отсрочить климакс?
  6. Профилактика заболеваний во время менопаузы
  7. Выводы
  8. Интересное видео

 

Любая женщина, приближающаяся к возрасту 45 лет, должна быть осведомлена о продолжительности климакса и метаморфозах ее организма, которые проходят в этот период.

Климакс или менопауза - это этап в жизни здоровой женщины, в течение которого прекращаются менструальные циклы. Таким образом, возникновение климакса свидетельствует о постепенном угасании половой активности женщины.

Фото: продолжительность климакса

Во время климакса зачастую происходят гормональные изменения, которые могут сказаться на самочувствии и поведении женщины. У некоторых представительниц слабого пола во время менопаузы наблюдаются нарушения психики, нервной и сердечнососудистой систем, а также обмена веществ и работы внутренних органов.

Факторы, влияющие на продолжительность климакса

Учитывая сложности, которые возникают при климаксе, многих женщин интересует вопрос сколько длится менопауза? На этот вопрос нельзя ответить категорично, так как длительность климакса зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Однако, в соответствии с последней статистикой, среднестатистическая продолжительность климакса колеблется в диапазоне от 6 до 10 лет. Такой разброс обусловлен наличием множества факторов, влияющих на длительность климактерического периода. В частности, длительность климакса зависит от:

  • общего состояния здоровья женщины;
  • наличия/отсутствия сердечнососудистых и эндокринных заболеваний;
  • возраста начала климактерического периода;
  • состояния иммунной системы;
  • наследственности;
  • состояния репродуктивной системы;
  • образа жизни (наличие вредных привычек или чрезмерных физических нагрузок, бытовые условия проживания и т.д.).

Симптомы климакса

Женщины, задающиеся вопросом сколько длится климакс, должны знать, что климактерический период характеризуется рядом симптомов, возникновение которых будет свидетельствовать о начале менопаузы. На ранних стадиях климакса, прежде всего, проявляются 2-3 минутные приливы покраснения, возникающие в районе шеи, лица и затылка. Предвестником климакса также являются частые головные боли и высокий уровень потливости. Среди других признаков начала климакса можно отметить:

  • нарушение сна;
  • перепады артериального давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • нестабильность температуры.

Задавшись вопросом, сколько лет длится климакс у женщин, представительница слабого пола должна знать, что симптомы климактерия могут проявляться не только в сбоях работы организма, но и в ее психике. Так, распространенными симптомами этого периода является повышенная раздражительность, утомляемость, частые перепады настроения и снижение сексуальной активности.

Кроме того, климакс может стать причиной возникновения проблем с волосами и кожей. Волосы женщин, страдающих от климакса, начинают усилено выпадать и медленнее расти. Менопауза также сопровождается повышением ломкости волоса. Что касается кожи, то она перестает быть эластичной, ввиду чего на ней появляются существенные морщины.

Многих женщины, что вполне естественно, интересует вопрос когда пройдут симптомы климакса. Ответ на этот вопрос будет неутешительным. Весь климактерический период сопровождается возникновением различных симптомов. Например, через 2-3 года после начала климакса, женщина может страдать от сухости, жжения и периодического зуда в области половых органов. Еще одним проявлением менопаузы на этом этапе является слабость мочевого пузыря, которая может способствовать периодическому недержанию мочи.

Более того, даже на поздних стадиях климакса существует ряд неприятных симптомов:

  • нарушение обмена веществ;
  • развитие остеопороза;
  • увеличение жировой ткани;
  • развитие атеросклероза.

Стоит заметить, что вышеперечисленные признаки климакса не являются каким-то стандартом. Проявление симптомов и того, как долго проходит климакс, зависят от индивидуальных особенностей организма женщины. Одни представительницы слабого пола могут страдать от тяжелых проявлений симптомов, другие - ощущают только незначительное беспокойство, никак не влияющее на качество жизни.

Этапы климакса

Фото: этапы климакса

Представительницы слабого пола, которых интересует как долго длится климакс у женщин, должны знать, что существует 3 основных этапа климактерического периода:

  • пременопауза;
  • менопауза;
  • постменопауза.

Первый этап характеризуется расцветом острых симптомов климакса. Именно на этой стадии начинают проявляться первые нарушения менструального цикла, сопровождающиеся гормональными изменениями.

Пременопауза характеризуется угасанием функции яичников, нарушением ритма менструации, уменьшением синтеза эстрогенов и т.д. В период пременопаузы женщины, как правило, становятся эмоционально неуравновешенными. Если женщину интересует вопрос сколько по времени длится климакс, она должна знать, что средняя продолжительность пременопаузы - от двух до пяти лет. Именно от длительности пременопаузы зачастую зависит продолжительность климакса у женщин.

Менопауза начинается через год после последней менструации. Этот этап климактерического периода начинается в диапазоне от 47 до 52 лет. Он характеризуется снижением уровня прогестерона до абсолютного минимума. В результате этого в яичниках и матке происходят атрофические изменения, лишающие женщину детородной функции.

Когда заканчивается климакс у женщин? Именно этот вопрос наиболее популярен среди женщин, преодолевших отметку в 50 лет. Последняя стадия климактерия - постменопауза. Она начинается спустя 5 лет после того, как заканчивается климакс.

В этот период наступает абсолютный физиологический покой половых органов. Это происходит в результате уменьшения матки и яичников, а также потери формы и упругости молочных желез. В результате отсутствия поддержки эстрогенов у женщин на этапе постменопаузы могут возникать сердечнососудистые заболевания и патологические процессы в половых органах. Говоря о том, как долго длится климакс, стоит отметить, что период постменопаузы продолжается до конца жизни.

Как долго длится менопауза?

Как говорилось выше, продолжительность менопаузы зависит от множества факторов. Но ориентируясь на многочисленные исследования, можно сделать вывод, что европейские женщины страдают от климакса в среднем 6-7 лет. При этом, как показывают исследования, африканские женщины страдают от климактерического периода дольше, чем азиатки. Средняя длительность климакса у женщин вне зависимости от расы составляет 7-8 лет. Данный показатель может существенно увеличиваться, если во время менопаузы женщина:

  • употребляет гормональные контрацептивны;
  • имеет частые и длительные стрессы;
  • проходит хирургическое вмешательство на молочных железах и органах репродуктивной системы.

Как отсрочить климакс?

Для того чтобы не задаваться вопросом сколько времени длится климакс у женщин, представительницы слабого пола могут осуществить ряд профилактических действий, препятствующих началу климактерического периода. Для этого женщинам, начиная с 40-летия необходимо употреблять в пищу больше злаков, орехов, салата, зелени и других продуктов, содержащих повышенное количество витамина Е.

Помимо этого, представительницам слабого пола следует употреблять максимально возможное количество клетчатки. Для поддержания своего здоровья и предотвращения наступления климакса рекомендуется чаще употреблять фрукты, каши, отруби и хлеб из муки крупного помола.

Учитывая, что наступление климакса напрямую зависит от качества работы эндокринной системы, специалисты рекомендуют снизить количество потребляемых углеводов и соли. Также желательно уменьшение употребления копченостей, негативно влияющих на эндокринную систему. Для профилактики климакса следует вести активный образ жизни, часто бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки.

Предотвращая возникновение вопросов о том, сколько может продолжаться климакс, женщинам стоит обратить внимание на свой внутренний эмоциональный настрой. Позитивное настроение и желание жить положительно сказываются на отсрочке наступления гормонального увядания.

Женщина должна научиться любить себя такой, какая она есть. При этом следует быть уверенной в себе, и все время стремится к совершенствованию. Немаловажную роль в отсрочке менопазуы играют и такие качества, как оптимизм и стрессоустойчивость.

Профилактика заболеваний во время менопаузы

Фото: продукты при менопаузе

Зачастую когда заканчивается климакс, у женщины возникает огромное количество проблем со здоровьем. Наиболее распространенным заболеванием, которое развивается во время менопаузы, является остеопороз. Возникновение данного заболевания объясняется дефицитом гормонов, вызванным снижением количества эстрогенов. В итоге организм женщины не может обеспечить костям требуемую прочность.

Учитывая, что терапия остеопороза является длительным и сложным процессом, его проще предотвратить, чем потом лечить. Для профилактики остеопороза рекомендуется использовать терапевтический комплекс, совмещающий прием специальных медикаментов и выполнение лечебных физических упражнений. За счет этого существенно замедляется потеря костной ткани, а также предотвращаются застойные явления в области таза. Женщинам, которым интересно как долго может продолжаться климакс, для профилактики остеопороза помогут восточные практики, танцы, ходьба и бег.

Снижение уровня эстрогенов также приводит к возникновению сердечнососудистых заболеваний. У женщин в период климакса существенно увеличивается риск возникновения атеросклероза. Лечение этого заболевания является очень сложным и достаточно неприятным. В частности, может понадобиться заместительная гормональная терапия.

Женщинам, которых волнует вопрос сколько лет длится климакс, стоит задуматься о профилактике атеросклероза. Она заключается в соблюдении диеты с минимальным содержанием холестерина и вредных жиров. Кроме того, для профилактики рекомендуются умеренные физические нагрузки, побеждающие ожирение и артериальную гипертензию.

Выводы

Резюмируя все вышесказанное, стоит отметить, что климакс является естественным процессом «старения» организма. Его нельзя предотвратить, однако можно сделать так, чтобы климактерический период прошел как можно быстрее и без осложнений, сказывающихся на здоровье. Для этого представительницы слабого пола, интересующиеся сколько длится климакс у женщин, должны соблюдать здоровый образ жизни. Он заключается в правильном питании, умеренных физических нагрузках, регулярном отдыхе и предотвращении возникновения стрессовых ситуаций.

Также рекомендуется обратиться за консультацией к профильному врачу, который осмотрит пациентку и даст свои рекомендации относительно того, как безболезненно пережить климактерический период.

 

Рубрика статьи