Чтобы снизить проявления климакса, в первую очередь важно обеспечить для себя правильное питание: минимум жирного и сладкого, максимум овощей и полезного белка.

Тогда приливы (когда человека бросает то в жар, то в холод) будут проявляться намного реже, а значит и сокращение дискомфорта. Не менее важно тренировать мышечные группы промежности, которые помогут снизить возможное недержание мочи.

Периодически важно контролировать состояние гормонального фона. Если появляется сухость во влагалище (при недостаточной выработке эстрогенов), рекомендуется воспользоваться качественными лубрикантами. Каждая женщина должна знать, что при правильно подобранной смазке, климакс не является серьезным препятствием для продолжения нормальной половой жизни. 

Не меньшую угрозу для нормального самочувствия представляют головные боли при климаксе. Цифалгия, возникающая на фоне возрастных изменений, может длиться достаточно продолжительное время, поэтому представительница слабого пола может месяцами ощущать упадок сил, слабость и недомогание.